Serdecznie zapraszam do wzięcia udziału
w kolejnej akcji Anwen - Miesiąc Zdrowej Diety!
Zasady akcji są proste :)
1. Każda z uczestniczek każdego dnia zje przynajmniej jedną porcję świeżych owoców.
2. Każdego dnia zje również przynajmniej dwie porcje surowych warzyw.
3. Będzie codziennie piła wodę mineralną (nie wyznaczam Wam ile :) ).
4. Przynajmniej raz w tygodniu będzie jadła rybę (wegetarianki mogą oczywiście zastąpić ją innym wartościowym białkiem).
5. Słodycze i niezdrowe przekąski zastąpi tymi zdrowymi (orzechy, nasiona, suszone czy świeże owoce).
4. Przynajmniej raz w tygodniu będzie jadła rybę (wegetarianki mogą oczywiście zastąpić ją innym wartościowym białkiem).
5. Słodycze i niezdrowe przekąski zastąpi tymi zdrowymi (orzechy, nasiona, suszone czy świeże owoce).
Najbardziej z tego wszystkiego martwi mnie ryba, bo bardzo, bardzo rzadko ją jadam. Postaram się ją zastąpić czymś innym - dorwę się do książek matuli i wtedy zdecyduję :)
Pozdrawiam
Zmora
w rybie chodzi nie tyle o wartościowe białko, co o kwasy tłuszczowe omega 3. warto pamiętać, że to ryby morskie są w nie bogate, słodkowodne niestety ich nie zawierają.
OdpowiedzUsuńja w ogóle nie jem ryb, chociaż dobrze wiem, jakie są zdrowe. od czasu do czasu suplementuję kwasy omega 3. tą porcję ryb można by zastąpić np. olejem lnianym, no ale to wbrew zasadom akcji ;p
życzę wytrwałości i powodzenia ;)
Po prostu pokombinuję, czym by je zamienić. Często jem owoce morza, czasami się zdarzy rekin wędzony... Będę musiała zobaczyć jak to się wszystko ma do tego :)
UsuńA dziękuję dziękuję :)
Aj tam aj tam. Ja sama jestem żarłok okropny i nie wiem, w jaki sposób wytrwam przez akcję :D No ale dam radę. Jakoś :D
OdpowiedzUsuńpowodzenia w akcji:)
OdpowiedzUsuńA dziękuję dziękuję :)
Usuń